Anosmia: Loss of Smell & Aromatherapy Recovery | איבוד חוש ריח
Share
👃 Aromatherapy Smell Training Kit — 4 Inhalers
🌹 Rose · 🌿 Eucalyptus · 🍋 Lemon · 🌶️ Clove — The full Hummel protocol, handmade
🛍️ Shop the Kit — ₪250 →👃 איבוד חוש הריח וארומתרפיה — מדריך שיקום
מאת גבריאלה וולף, ארומתרפיסטית קלינית | Artemisia
איבוד חוש הריח לאחר שפעת/קורונה — כשהכול מריח כמו עשן
איבוד חוש הריח (אנוסמיה) או עיוות חוש הריח (פארוסמיה) הם תופעות שכיחות לאחר מחלות ויראליות. לעיתים, כשהחוש מתחיל לחזור, הריחות הראשונים שחווים הם דווקא לא נעימים — למשל ריח עשן סיגריות, למרות שאין מקור לריח. תופעה זו נובעת מהתחדשות לא מלאה של סיבי עצב הריח ובלבול במוח בזיהוי הריחות.
📊 מה אומר המחקר
מטהראנליזה מ-2024 (36 מחקרים): אימון חוש הריח הביא לשיפור בינוני עד גבוה (Hedges’ g ≈ 0.76).
מחקר אקראי מבוקר בהונג קונג (2023): שיפור משמעותי לאחר 12 שבועות של אימון פעמיים ביום עם ורד, לימון, ציפורן ואקליפטוס.
מחקר במצרים (2022): החלמה מהירה יותר בשילוב תרסיס סטרואידי ואימון חוש הריח.
🌹 4 שמני הליבה — פרוטוקול הומל
🌹 ורד (Rosa damascena) — פרחי — בוקר
🌿 אקליפטוס (Eucalyptus globulus) — קמפוראצי — צהריים
🍋 לימון (Citrus limon) — הדרי — אחה"צ
🌶️ ציפורן (Syzygium aromaticum) — תבליני — ערב
4 משפחות ריח שונות לחלוטין. 4 מסלולי קולטנים. פרוטוקול 12 שבועות.
🕒 שגרת אימון יומית
בוקר: משאף 1 (ורד)
צהריים: משאף 2 (אקליפטוס)
אחה"צ: משאף 3 (לימון)
ערב: משאף 4 (ציפורן)
פעמיים ביום · 20–30 שניות לכל ריח · עיניים עצומות · דמיינו את מקור הריח · רשמו ביומן · 12 שבועות רצופות
✋ נקודות אקופרסורה לשיקום חוש הריח
לחיצה עדינה (30–60 שניות) בכל נקודה, פעמיים ביום:
LI20 (Yingxiang) — משני צידי האף, בשקע ליד כנפי האף — פותחת מעברי אף
Yintang — בין הגבות — מרגיעה, משחררת סינוסים
GV26 — בין האף לשפה העליונה — ממריצה מערכת עצבים
Bitong — מעל LI20, בצידי גשר האף — מקלה על גודש
📌 בטיחות
- לא להשתמש בשמנים לא מדוללים על העור או בקרבת העיניים
- להימנע ממנטה ואקליפטוס בילדים קטנים או באסתמה לא מאוזנת
- אם יש החמרה או תסמינים חדשים — לפנות לרופא אףאוג
Anosmia: Loss of Smell & Aromatherapy Recovery
By Gabriela Wolff, Clinical Aromatherapist | Artemisia
Smell Training After Flu or COVID — When Everything Smells Like Smoke
Loss of smell (anosmia) or distorted smell (parosmia) is common after viral illness. Sometimes, as the sense begins to return, the first scents are unpleasant — cigarette smoke where there is none, or familiar foods that smell wrong. This is due to incomplete regeneration of olfactory nerve fibers and “miswiring” in the brain’s scent recognition.
📊 What the Research Says
A 2024 meta-analysis of 36 studies: olfactory training produced moderate to large improvement (Hedges’ g ≈ 0.76).
A 2023 RCT in Hong Kong: significant improvement after 12 weeks of twice-daily training with rose, lemon, clove, and eucalyptus.
A 2022 Egyptian study: faster recovery when smell training was combined with a nasal steroid spray.
🌹 The 4 Core Scents — Hummel Protocol
🌹 Rose (Rosa damascena) — floral — morning
🌿 Eucalyptus (Eucalyptus globulus) — camphoraceous — midday
🍋 Lemon (Citrus limon) — citrus — afternoon
🌶️ Clove (Syzygium aromaticum) — spicy — evening
Four completely different scent families. Four receptor pathways. 12-week protocol.
🕒 Daily Training Protocol
Morning: Rose · Midday: Eucalyptus · Afternoon: Lemon · Evening: Clove
Twice daily · 20–30 seconds per scent · Eyes closed · Visualise the scent’s source · Journal your progress · 12 consecutive weeks minimum
✋ Acupressure Points for Olfactory Recovery
LI20 (Yingxiang) — beside the nostrils — opens nasal passages
Yintang — between the eyebrows — calming, releases sinuses
GV26 — between nose and upper lip — stimulates the nervous system
Bitong — beside the bridge of the nose — relieves congestion
Gentle fingertip pressure · 30–60 seconds per point · Twice daily · Deep slow breathing during pressure.
📌 Safety
- Do not apply undiluted essential oils to skin or near eyes
- Avoid peppermint and eucalyptus with young children or uncontrolled asthma
- If symptoms worsen — consult an ENT specialist
👃 Aromatherapy Smell Training Kit — 4 Inhalers
Handmade · Research-based · Full Hummel protocol · Rose, Eucalyptus, Lemon & Clove
🛍️ Shop the Kit — ₪250 →References: Damm M, et al. Laryngoscope 2014 · Sorokowska A, et al. Rhinology 2024 · Leung CT, et al. Hong Kong Med J 2023 · Robert Tisserand & Rodney Young — Essential Oil Safety · Gabriel Mojay — Aromatherapy for Healing the Spirit · Salvatore Battaglia — Complete Guide to Aromatherapy
🖐️ Hand Made · 🧴 Natural Cosmetics · 👤 All Skin Types · 🐰 Cruelty Free